一种营养保健粥的制作方法
【专利摘要】一种营养保健粥，其配方按重量百分比为：茯苓4-8%、莲子4-8%、枸杞0.5-0.8%、红枣0.5-1.5%、黑芝麻2-8%、山核桃仁0.3-0.8%、黑米10-20%、小米10-15%、大米10-15%、大黄米10-15%、玉米面20-30%、黑豆10-15%、赤小豆10-15%。本发明的“营养保健粥”主方合理，营养全面，生津益肺，补肾涩精等功效。
【专利说明】一种营养保健粥
【技术领域】
[0001]本发明涉及一种营养食品，特别是涉及一种营养保健粥。
【背景技术】
[0002]随着人们生活水平的不断提高，保健意识也越来越增强。现在人们都在研究如何更健康的保健方法，日常生活中保健的关键就是一日三餐怎么吃才能对健康起到最大益处。其中早餐非常重要，不吃早餐等于慢性自杀，所以人的健康早餐最重要，全天百分之六十至百分之七十的能量是早餐供给，所以早餐一定要吃的好，吃的营养，人的身体健康不健康最重要在早餐。
【发明内容】
[0003]本发明的目的在于提供一种补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的一种营养保健粥。
[0004]采用的技术方案是:
本发明的一种营养保健粥，其特征在于其配方按重量百分比为:茯苓4-8%、莲子4-8%、枸杞0.5-0.8%、红枣0.5-1.5%、黑芝麻2_8%、山核桃仁0.3-0.8%、黑米10_20%、小米10-15%、大米 10-15%、大黄米 10-15%、玉米面 20_30%、黑豆 10_15%、赤小豆 10_15%。
[0005]配制方法:
将红枣，枸杞洗净浸泡2分钟，用果汁机打碎，放入适量的水(红枣必须去核打碎，枣皮不打碎可引起肠梗堵)烧开。剩余部分可事先磨成面粉(打一次面粉可以吃几个月)，把一小杯面粉用凉水泄开，倒入烧开的红枣枸杞水里，开锅后小火煮5— 7分钟即可出锅，盛入碗中再加一汤匙核桃仁(可先炒好一盘，吃时方便)，一碗可口健康营养粥就做好了，配上可口的凉拌菜，或者蘸酱菜；再煮上一个鸡蛋，或者各式小点心，即营养又美味的健康早餐就大功告成了。本发明的“健康营养米粉”的组分中加入了七种药材，两种干果，七种杂粮，主方合理，营养全面，快捷方便，具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精等功效。5-7分钟就可做好早餐，在现代生活节奏加快的今天，特别适宜广大人群食用。
【具体实施方式】
[0006]实施例一
一种营养保健粥，其配方按重量百分比为:茯苓4%、莲子4%、枸杞1%、红枣1.5%、黑芝麻3%、山核桃仁0.5%、黑米11%、小米11%、大米11%、大黄米11%、玉米面20%、黑豆11%、赤小豆11%。
[0007]—种营养保健粥,其配方按重量百分比为:获考:5%、莲子5%、枸杞1%、红率1.5%、黑芝麻7%、山核桃仁0.5%、黑米10%、小米10%、大米10%、大黄米10%、玉米面20%、黑豆10%、赤小豆10% ο
【权利要求】
1.一种营养保健粥，其特征在于其配方按重量百分比为:获考:4-8%、莲子4-8%、枸杞.0.5-0.8%、红枣 0.5-1.5%、黑芝麻 2-8%、山核桃仁 0.3-0.8%、黑米 10-20%、小米 10-15%、大米.10-15%、大黄米 10-15%、玉米面 20-30%、黑豆 10_15%、赤小豆 10_15%。
【文档编号】A23L1/10GK103461807SQ201310409290
【公开日】2013年12月25日 申请日期:2013年9月11日 优先权日:2013年9月11日
【发明者】康爱民 申请人:康爱民