专利名称：一种肥胖者的日常饮食方法
技术领域：
本发明涉及一种日常饮食方法，特别是一种肥胖者的日常饮食方法。
背景技术：
养生。
随着社会人口进入老龄化，养生的重要性越来越被人们所认识。
科学家们已认识到公式化的整体养生技术具有十分重要的意义，由此产 生的个性化饮食养生方案更加切实可行。
发明内容
本发明的目的在于，提供一种肥胖者的日常饮食方法。 本发明采用的技术方案是
一种肥胖者的日常饮食方法，它是由"饮食方式、最佳饮食时间、饮食内 容以及饮食量的计算方法"四部分组成。
(1) 饮食方式及最佳饮食时间
早7: 00 7: 30时营养汤、水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 中12: 00 13: 00时水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 晚18: 00 20: 00时水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。
(2) 计算方法l份g =身高cm - 100
l份液体(如营养汤、米汤等)二 200ml 该饮食方法具有均衡营养、健美减肥的作用。适用于肥胖者日常饮食养生。对人体无副作用。
具体实施方式
实施例一
用于脾不健运，水湿内盛所致的肥胖 [适宜食物]
主食加味赤小豆粥、燕麦、全麦食品及由大米、黑米、小米、豌豆、 薏米组成的五谷粥或饭等。
水果山楂、苹果、山楂、莲藕、葡萄、桑椹、大枣等。 *生吃蔬菜胡萝卜、番茄、柿子椒、红心萝卜。
.蔬菜香菇、蘑菇、番茄、木耳、海带、山药、甘蓝、胡萝卜、西兰花、 柿子椒、马铃薯、百合、银耳、豌豆。
'高蛋白猪肉皮、牛奶、鸡蛋、黑豆、黄豆等。
调味品蜂蜜、花椒、豆粉、料酒等。 饮食方式及最佳饮食时间
早7: 00 7: 30时营养汤、水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 中12: 00 13: 00时水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 晚18: 00 20: 00时水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。 计算方法l份g =身高cm _ 100
1份液体(如营养汤、米汤等)二 200ml 30天为1个疗程。用该技术帮助脾不健运、水湿内盛所致的肥胖者健美减 月巴30例，其中30天体重降低约2kg者17例，30天体重降低约1.5kg者5例， 30天体重降低约lkg者8例。实施例二
用于过食肥甘厚味，滋生湿热，蕴酿成痰所致的肥胖 [适宜食物]
主食由大米、玉米、绿豆、燕麦片、糙米等组成的五谷粥或饭、燕麦、 全麦食品等。
水果山楂、苹果、山楂、莲藕、梨、猕猴桃、葡萄、桑椹、大枣等。 '生吃蔬菜胡萝卜、番茄、柿子椒、红心萝卜。
-蔬菜香菇、蘑菇、番茄、木耳、海带、山药、甘蓝、油菜、白菜、菠 菜、空心菜、胡萝卜、西兰花、柿子椒、马铃薯、百合、银耳、豆腐、豆浆。 "高蛋白鸭子、鲤鱼、猪肉皮、牛奶、鸭蛋、黑豆、黄豆等。 ，调味品蜂蜜、花椒、豆粉、料酒等。 饮食方式及最佳饮食时间
早7: 00 7: 30时营养汤、水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 中12: 00 13: 00时水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 晚18: 00 20: 00时水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。 计算方法l份g =身高cm - 100
l份液体(如营养汤、米汤、稀粥等)=200ml 30天为1个疗程。用该技术帮助过食肥甘厚味、滋生湿热、蕴酿成痰所致 的肥胖者健美减肥30例，其中30天体重降低约2kg者21例，30天体重降低约 lkg者9例。
实施例三
适用于中气不足，脾失健运所致的肥胖 [适宜食物] 主食由大米、黑米、糙米、小米、花生等组成的五谷粥或饭。
水果苹果、山楂、莲藕、杉仔、樱桃、猕猴桃、葡萄、桑椹、大枣等。
*生吃蔬菜胡萝卜、番茄、柿子椒、红心萝卜、黄瓜等。
蔬菜香菇、蘑菇、番茄、洋葱、韭菜、木耳、冬瓜、海带、山药、甘
蓝、油菜、白菜、菠菜、空心菜、胡萝卜、西兰花、柿子椒、马铃薯、百合、
银耳、豌豆、豆腐、豆浆。
，高蛋白牛肉、羊肉、猪肉皮、牛奶、鸡蛋、黑豆、黄豆等。 *调味品姜、葱、花椒、豆粉、料酒等。 饮食方式及最佳饮食时间
早7: 00 7: 30时营养汤、水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 中12: 00 13: 00时水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。
晚18: 00 20: 00时水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。 计算方法1份g =身高cm - 100
1份液体(如营养汤、米汤、稀粥等)=200ml 30天为1个疗程。用该技术帮助中气不足，脾失健运所致的肥胖者健美减 肥10例，其中30天体重降低约2kg者12例，30天体重降低约lkg者18例。
权利要求
1、一种肥胖者的日常饮食方法，由“饮食方式、最佳饮食时间、饮食内容以及饮食量的计算方法”四部分组成。
2、 根据权利要求l所属的一种肥胖者的日常饮食方法，其特征在于它是由下述技术组成的一种肥胖者的日常饮食方法(1) 饮食方式及最佳饮食时间早7: 00 7: 30时营养汤、水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 中12: 00 13: 00时水果、主食、蔬菜各1份，高蛋白少许。 晚18: 00 20: 00时水果、生吃蔬菜、主食、蔬菜各1份。(2) 计算方法1份g =身高cm - 100l份液体(如营养汤、米汤等)=200ml。
3、 根据权利要求1或2所属的一种肥胖者的日常饮食方法，其特征在于它 是通过控制肥胖者的饮食，帮助肥胖者健美减肥的饮食方法。
全文摘要
本发明属于一种肥胖者的日常饮食方法，由“饮食方式、最佳饮食时间、饮食内容以及饮食量的计算方法”四部分组成。该饮食方法具有均衡营养、健美减肥的作用。适用于肥胖者日常饮食养生。对人体无副作用。
文档编号A23L1/29GK101584462SQ20081011163
公开日2009年11月25日 申请日期2008年5月19日 优先权日2008年5月19日
发明者于雅婷, 刚 杜, 鹏 赵 申请人:北京汉潮联创中药科技有限公司