本发明属于食品技术领域，具体涉及一种清肝明目药膳粥。
背景技术：
眼睛，是人类身上最重要器官之一。中医认为，近视属于“能近袪远症”的论述范畴，致病塬因为心阳衰弱，神光不得发越于远处；或肝肾两虚，精血不足，以致神光衰微，不能远望。高度近视(-6.00度以上)常可诱发合并症，如白内障、青光眼、视网膜剥离，及黄斑出血、变性等，尤以后二者最常发生，严重者还可导致失明。所以，近视是一种慢性疾病，不能等闲视之。特别是在现在的城市，社会压力和节奏那么快，年轻人时时刻刻都要对着电脑或手机的社会，我们更要爱护我们的眼睛，其不仅可以体现在用眼习惯上，具有清肝明目保健功能的食品也是不错的选择。
技术实现要素：
针对上述，本发明要解决的技术问题是提供一种清肝明目药膳粥。
本发明采取的具体技术方案是：一种清肝明目药膳粥，由以下重量份原料制成：粳米40-60份、绿豆5-15份、黑豆5-15份、山药20-30份、黑芝麻3-7份、菠萝8-12份、杨桃4-10份、薄荷叶2-5份、丝瓜络1-4份、回心草1-4份、葛根2-5份、决明子1-3份、菊花3-5份、枸杞子3-5份、蜂蜜10-20份。
优选地，所述的药膳粥，由以下重量份原料制成：粳米45份、绿豆7、黑豆7份、山药23份、黑芝麻4份、菠萝9份、杨桃5份、薄荷叶3份、丝瓜络2份、回心草2份、葛根3份、决明子1.5份、菊花3.5份、枸杞子3.5份、蜂蜜13份。
另优选地，所述的药膳粥，由以下重量份原料制成：粳米55份、绿豆12份、黑豆12份、山药27份、黑芝麻6份、菠萝11份、杨桃9份、薄荷叶4份、丝瓜络3份、回心草3份、葛根4份、决明子2.5份、菊花4.5份、枸杞子4.5份、蜂蜜17份。
上述药膳粥的制备方法，包括以下步骤：
(1)将粳米、绿豆、黑豆清洗干净，倒入温水中浸泡3-5个小时；
(2)将菠萝、杨桃、山药清洗干净，分别取其果肉切成丁状备用；
(3)将丝瓜络、回心草、葛根、决明子、菊花、枸杞子捣碎放入锅中，加水，加水量为所述全部原料重量的8-10倍，武火煮开，转文火20-25分钟，过120-140目滤网，得过滤液；
(4)将浸泡过的粳米、绿豆、黑豆和步骤(3)所得的过滤液放入锅中，武火煮开，转文火熬30-40分钟，将山药丁放入，文火继续熬20-30分钟，然后再将菠萝丁、杨桃丁放入，文火继续熬10-20分钟，最后加入薄荷叶搅拌均匀即可。
本发明的优点是：本发明经科学搭配而成，具有清肝明目、健脑、提神的功效，且无任何副作用，长期食用可有效预防眼科疾病。
具体实施方式
下面对本发明的较佳实施例进行详细阐述，以使本发明的优点和特征能更易于被本领域技术人员理解，从而对本发明的保护范围做出更为清楚明确的界定。
实施例1
一种清肝明目药膳粥，由以下重量份原料制成：粳米40份、绿豆5份、黑豆5份、山药20份、黑芝麻3份、菠萝8份、杨桃4份、薄荷叶2份、丝瓜络1份、回心草1份、葛根2份、决明子1份、菊花3份、枸杞子3份、蜂蜜10份。
上述药膳粥的制备方法，包括以下步骤：
(1)将粳米、绿豆、黑豆清洗干净，倒入温水中浸泡3个小时；
(2)将菠萝、杨桃、山药清洗干净，分别取其果肉切成丁状备用；
(3)将丝瓜络、回心草、葛根、决明子、菊花、枸杞子捣碎放入锅中，加水，加水量为所述全部原料重量的8倍，武火煮开，转文火20分钟，过120目滤网，得过滤液；
(4)将浸泡过的粳米、绿豆、黑豆和步骤(3)所得的过滤液放入锅中，武火煮开，转文火熬30分钟，将山药丁放入，文火继续熬20分钟，然后再将菠萝丁、杨桃丁放入，文火继续熬10分钟，最后加入薄荷叶搅拌均匀即可。
实施例2
一种清肝明目药膳粥，由以下重量份原料制成：粳米50份、绿豆10份、黑豆10份、山药25份、黑芝麻5份、菠萝10份、杨桃7份、薄荷叶3.5份、丝瓜络2.5份、回心草2.5份、葛根3.5份、决明子2份、菊花4份、枸杞子4份、蜂蜜15份。
上述药膳粥的制备方法，包括以下步骤：
(1)将粳米、绿豆、黑豆清洗干净，倒入温水中浸泡4个小时；
(2)将菠萝、杨桃、山药清洗干净，分别取其果肉切成丁状备用；
(3)将丝瓜络、回心草、葛根、决明子、菊花、枸杞子捣碎放入锅中，加水，加水量为所述全部原料重量的9倍，武火煮开，转文火23分钟，过130目滤网，得过滤液；
(4)将浸泡过的粳米、绿豆、黑豆和步骤(3)所得的过滤液放入锅中，武火煮开，转文火熬35分钟，将山药丁放入，文火继续熬25分钟，然后再将菠萝丁、杨桃丁放入，文火继续熬15分钟，最后加入薄荷叶搅拌均匀即可。
实施例3
一种清肝明目药膳粥，由以下重量份原料制成：粳米60份、绿豆15份、黑豆15份、山药30份、黑芝麻7份、菠萝12份、杨桃10份、薄荷叶5份、丝瓜络4份、回心草4份、葛根5份、决明子3份、菊花5份、枸杞子5份、蜂蜜20份。
上述药膳粥的制备方法，包括以下步骤：
(1)将粳米、绿豆、黑豆清洗干净，倒入温水中浸泡5个小时；
(2)将菠萝、杨桃、山药清洗干净，分别取其果肉切成丁状备用；
(3)将丝瓜络、回心草、葛根、决明子、菊花、枸杞子捣碎放入锅中，加水，加水量为所述全部原料重量的10倍，武火煮开，转文火25分钟，过140目滤网，得过滤液；
(4)将浸泡过的粳米、绿豆、黑豆和步骤(3)所得的过滤液放入锅中，武火煮开，转文火熬40分钟，将山药丁放入，文火继续熬30分钟，然后再将菠萝丁、杨桃丁放入，文火继续熬20分钟，最后加入薄荷叶搅拌均匀即可。