一种锻炼身体用伸展带的制作方法
【技术领域】
[0001]本实用新型涉及一种锻炼身体用辅助器具，特别涉及一种锻炼身体用伸展带。
【背景技术】
[0002]人们在进行身体锻炼或者是参加体育运动之前，都会对身体的肌肉进行拉伸，在达到锻炼身体目的的同时，又能对身体进行热身，避免参加体育运动的时候受伤。
[0003]通常，在这个拉伸的过程中，需要助理教练或队友辅助完成拉伸，不能锻炼者自己独立的完成，主要因为目前，还没有合适的辅助拉伸器具。
【实用新型内容】
[0004]本实用新型所要解决的技术问题是针对现有技术的不足，提供一种新型的锻炼身体用伸展带。
[0005]为了实现上述目的，本实用新型所采取的措施:
[0006]一种锻炼身体用伸展带，包括双层伸展带本体，所述的双层伸展带本体中间设置有若干个伸展环；
[0007]所述的双层伸展带本体上的伸展环设置有十个，由中间向两端均设置为第一号环、第二号环、第三号环、第四号环和第五号环；
[0008]所述的双层伸展带本体用双筋尼龙线编织制成；
[0009]所述的双层伸展带本体上，相邻的两个伸展环之间用缝纫机或缝纫打枣机缝制在一起;
[0010]所述的伸展环上设置有凸起点；
[0011]所述的双层伸展带本体长度为2米，宽度为2.5厘米，厚度为1.5毫米；
[0012]所述的第一号环、第二号环、第三号环、第四号环和第五号环外部标注有对应的数字。
[0013]本实用新型的有益效果:实用，生产成本低，使用方便，体积小，便于存放，可以放在家里或者是办公室，辅助身体进行肌肉拉伸锻炼。
【附图说明】
[0014]图1，本实用新型的俯视平面结构示意图。
[0015]图2，本实用新型的侧面平面结构示意图。
【具体实施方式】
[0016]一种锻炼身体用伸展带，包括双层伸展带本体1，所述的双层伸展带本体I中间设置有若干个伸展环。
[0017]所述的双层伸展带本体I上的伸展环设置有十个，由中间向两端均设置为第一号环9、第二号环8、第三号环7、第四号环6和第五号环5。
[0018]所述的双层伸展带本体I用双筋尼龙线编织制成。
[0019]所述的双层伸展带本体I上，相邻的两个伸展环之间用缝纫机或缝纫打枣机缝制在一起。其缝制的线路是米字形、平行线形、螺旋形、田字形或其他的形状。
[0020]所述的伸展环上设置有凸起点。
[0021]所述的双层伸展带本体I长度为2米，宽度为2.5厘米，厚度为1.5毫米。
[0022]所述的第一号环9、第二号环8、第三号环7、第四号环6和第五号环5外部标注有对应的数字。
[0023]肱三头肌伸展:
[0024]用右手拉住本实用新型一端的第五号环5放在右肩膀上，用左手在背后拉住本实用新型另一端，此时，左手可以拉住合适位置的伸展环，做3次，转换手的位置，拉伸左肱三头肌。
[0025]肱三头肌伸展身体:
[0026]用右手拉住本实用新型一端的第五号环5放在左肩上，左手在背后拉住另一端，用左手向下拉，做3次后，换左肱三头肌伸展。
[0027]侧肱三头肌拉伸
[0028]左手在背部拉住一端的第五号环5，右手抓住本实用新型的正中间，右手臂伸直，并向上拉伸的同时锻炼侧肱三头肌，做3次后，换到右肱三头肌拉伸。
[0029]身体和三头肌伸展:
[0030]右脚踩住本实用新型一端的第五号环5，伸出左手臂，抓住带子另一端，使它在头部以上，一直保持身体直立。右手抓住本实用新型的中间位置并向下拉，让左侧身体得到拉伸。做3次后，切换到右侧拉伸。
[0031]下背部伸展:
[0032]双腿弯曲坐姿，双脚平放在地板上，两手任意抓住本实用新型的两端。将本实用新型放于肩上，并环绕下臂。胳膊和手臂支撑，在上背部推动本实用新型。放松，让胸部贴近膝盖。继续在上背部推动本实用新型，放松并向下移动让胸部尽量贴近膝盖。
[0033]下背部伸展:
[0034]趴在地板上，右脚伸进本实用新型一端的第五号环5内，右手拉住本实用新型的另一端，经过背部并在右肩上。拉住本实用新型，带动右脚向臀部靠近，拉伸股四头肌，做3次后，换左边。
[0035]腿筋伸展:
[0036]站在本实用新型的中间位置，弯腰时保持背部挺直并且抬头。不要锁住膝盖，选择适合自己的伸展环。向上拉本实用新型来拉伸脚筋，每次拉伸的时候，试着更低。
[0037]腿筋伸展:
[0038]躺在地上，右脚穿过本实用新型一端的第五号环5，并且用手抓住本实用新型。右脚停在空中的同时，保持左腿在地板上。向上拉本实用新型，让腿靠近头部。做3次后，换另一条腿。
[0039]腿筋、拉伸:
[0040]躺在地上，右脚穿过本实用新型一端的第五号环5，试着让右脚靠向左肩。抓紧本实用新型的同时，将右脚推离肩膀。重复，将脚靠近肩膀，做3次后，换另一条腿。
[0041]大腿内侧拉伸:
[0042]躺在地上。右脚穿过本实用新型一端的第五号环5。拉住本实用新型，带动右腿向上，保持腿笔直。做3次后，换另一条腿。
[0043]脚筋、小腿下背部拉伸:
[0044]坐在地板上，两脚伸直，背部挺直，抬头。两手抓住本实用新型两端，并环绕在脚下，将本实用新型向锻炼者方向拉，带动自己靠向膝盖。拉的越低的时候要保持背部挺直。
[0045]小腿伸展:
[0046]坐在地板上，一条腿伸直，另一条腿穿过这条腿，两手抓住本实用新型的两端，并且穿过伸直那条腿的脚上。推动你的脚，放松几秒，然后拉回本实用新型，做3次后，换另外条腿。
[0047]大腿内侧的伸展:
[0048]坐在地板上，双腿分开，背部挺直并且引体向上。双脚穿过本实用新型一端的第五号环5。双脚伸直，抓紧本实用新型。拉伸身体，带动胸部贴近地面。做3次。
[0049]大腿内侧的伸展:
[0050]坐在地板上，背部挺直并且引体向上，双腿在前面并拢。双脚穿过本实用新型一端的第五号环5，双手抓紧伸展带的另一端。将双脚拉向你的身体靠近，放松，然后尝试拉的更近。做3次。
【主权项】
1.一种锻炼身体用伸展带，包括双层伸展带本体(I)，其特征在于:所述的双层伸展带本体(I)中间设置有若干个伸展环。
2.根据权利要求1所述的一种锻炼身体用伸展带，其特征在于:所述的双层伸展带本体(I)上的伸展环设置有十个，由中间向两端均设置为第一号环(9)、第二号环(8)、第三号环(7)、第四号环(6)和第五号环(5)。
3.根据权利要求1或2所述的一种锻炼身体用伸展带，其特征在于:所述的双层伸展带本体(I)用双筋尼龙线编织制成。
4.根据权利要求3所述的一种锻炼身体用伸展带，其特征在于:所述的双层伸展带本体(I)上，相邻的两个伸展环之间用缝纫机或缝纫打枣机缝制在一起。
5.根据权利要求3所述的一种锻炼身体用伸展带，其特征在于:所述的伸展环上设置有凸起点。
6.根据权利要求3所述的一种锻炼身体用伸展带，其特征在于:所述的双层伸展带本体(I)长度为2米，宽度为2.5厘米，厚度为1.5毫米。
7.根据权利要求2所述的一种锻炼身体用伸展带，其特征在于:所述的第一号环(9)、第二号环(8)、第三号环(7)、第四号环(6)和第五号环(5)外部标注有对应的数字。
【专利摘要】本实用新型公开了一种锻炼身体用伸展带，包括双层伸展带本体，所述的双层伸展带本体中间设置有若干个伸展环；所述的双层伸展带本体上的伸展环设置有十个，由中间向两端均设置为第一号环、第二号环、第三号环、第四号环和第五号环；所述的双层伸展带本体用双筋尼龙线编织制成；所述的双层伸展带本体上，相邻的两个伸展环之间用缝纫机或缝纫打枣机缝制在一起；所述的伸展环上设置有凸起点；所述的双层伸展带本体长度为2米，宽度为2.5厘米，厚度为1.5毫米；本实用新型的有益效果：实用，生产成本低，使用方便，体积小，便于存放，可以放在家里或者是办公室，辅助身体进行肌肉拉伸锻炼。
【IPC分类】A63B23-035, A63B23-02
【公开号】CN204319656
【申请号】CN201520010333
【发明人】徐勇华
【申请人】徐勇华
【公开日】2015年5月13日
【申请日】2015年1月5日