本发明属于体育用品领域，涉及一种引导广大足球爱好者及青少年儿童进行足球自我训练的体育器材。
背景技术：
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有一种情景对于许多人来说印象都比较深刻，你会看到篮球场上很多人拿着篮球围着篮球架随意地进行运球、投篮，而在足球场上，你很少看到会有一个人在踢足球。为何会出现这样的情况呢？因为，篮球，一个人拿着球，以球架为目标就可以练球了，而足球呢？如果一个人拿着足球，在硕大的足球场上，你不知怎么练球，如果你要射门，中门还好，不中的话你还得花上不少的时间跑上不少的路程去捡球。通过以上的对比可以得出结论，篮球之所以能够吸引更多的个人进行训练，是因为蓝球架起了作用。那么足球要吸引更多人来参与，必须得有个“篮球架”。因此，研究一种提供给足球爱好者和青少年儿童进行个人自我训练的器材很有必要。
本发明“多功能足球自我训练垫”是一种能够提供和引导青少年儿童进行足球个人自我训练的器材。其特征是通过发挥媒的作用，使之与周围的场地和物体联系起来，形成一个可以有目的、有规律地进行足球训练的场地，解决青少年儿童在进行足球学习活动中受教练、场地、时间、人数制约的问题，让一个人也可以练球，让更多的人来参与足球运动，推动足球普及、正确引导青少年儿童练好足球基本技术、拥有扎实的基相功，提高中国足球水平。
研发足球自我训练垫的构思，是本人对自己40多年来接受足球训练、从事足球教学、进行足球学习的总结以及对欧洲多国足球联赛、中超联赛和青少年足球训练的观察与对比并结合目前中国足球运动的实际而成。
目前普遍认为中国青少年儿童足球主要存在两个方面的问题：
一是足球资源和氛围不足。主要体现在能供青少年儿童自由练球的足球场地少、参与足球学习的渠道少、缺乏正确的引导、学习紧张没时间练球、要集齐一定的人数进行比赛较难。
二是基本功不扎实。相信大家都有同感，我国足球运动员在比赛中普遍表现出传球不准、控球不牢、过于粘球、传球意识差、跑位意识差、视野不广、紧张浮躁，总是给人一种粘粘糊糊、拖泥带水的感觉。其实这是我国青少年儿童足球训练中的“后遗症”---缺乏基本技术训练，基本功不扎实的体现。对于国足的屡战屡败，都说是技不如人，技不如人的实质就是我们足球运动员的基本功不扎实，造成传球不准，控球不牢，技术技能较差，影响了信心，致使临场紧张浮躁，动作走样；中国的足球运动员，你很少看到有一脚出球、有威胁的直塞传球、空档传球出现，因为一方面除了意识差外，传球的力度和技能不足也是重要的原因，大家认真观察的话不难发现，中国足球运动员在比赛中的传球球速普遍显得软而慢，根本无法完成中长距离的脚弓传球。欧美足球为什么总是给人一种流畅、从容的感觉？那是因为意识好，基本功扎实，脚法精准，出球快，传球的力度非常好，能够恰到好处的把球传到同伴的脚下或空档，还没等对方防守队员上来围堵球就已经将球传出去了。这得益于他们对青少年儿童的严格训练，德国、巴西等欧美国家非常重视对青少年运动员基本技术的训练，使他们自小就练就了一身扎实的基本功。在2016年3月进行的一场巴萨对皇马的U12足球比赛中，小队员们表现出了震惊世界的流畅配合和个人技术，一些媒体评论说水平超过印度国家队水平，足见欧州青少年足球水平之高。反观我们，对青少年儿童足球存在问题认识不足，急于求成，缺乏基本功的训练，造成了青少年儿童基本技术粗糙。近年来本人认真观看了我国一些青少年足球教学大纲和广州一些足校、足球训练班的教学，发现教学大纲中对青少年足球训练的内容和要求不多，教练对基本技术的训练较少，指导不够，要求不严，许多10岁左右的小队员连最基本的踢球摆腿都不会，又何谈传球？因此，要提高我国足球水平，加强青少年儿童足球基本功训练刻不容缓。(此处有一句话删除)目标非常明确，中国足球必须从娃娃抓起，抓基本技术训练，只有练就一身扎实的基本功，才能从根本上提升中国足球水平。
技术实现要素：
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多功能足球自我训练垫主要是通过发挥媒的作用，使之与周围的场地和物体联系起来，形成一个可以有目的、有规律地进行足球训练的场地，解决青少年儿童在进行足球活动和训练中受教练、场地、时间、人数制约的问题，推动个人进行自我训练、促进足球普及、正确引导青少年儿童练好足球基本技术、提高中国足球水平。本发明是为了改变中国青少年儿童目前基本技术不扎实的问题，填补足球个人自我训练器材的空白。
多功能足球自我训练垫，是由一张正方形垫体和印画在垫体上的图案构成。图案包括圆、圆心、直径。圆对应垫体的四条边分别设有A、B、C、D四个开口，并使圆形成四段长度相等且对称的圆线。圆内区域为进行传(踢)球区域(进行脚法练习时除外)和限制停、控球区域，直径为进行某种基本练习时的标志线，圆心和四段圆线分别为标志杆和障碍线。A、B、C、D口为传(踢)球方向以及人和球的进出口。
多功能足球自我训练垫可铺置于以下地方使用：
(1)室内场馆；
(2)室外运动或活动场所，如学校、小区、公园、街道的活动场所或平坦的空地；
(3)家居内。
多功能足球自我训练垫的使用方式和功能：
(1)多功能足球自我训练垫可以联合垫外自然物体(如墙、花基、阶梯等能将球反弹回来的物体和树木等到)或放置器械(如档体、障碍物、标志杆、球门)使用。与垫外自然物体或放置器械联合使用时，通过与垫外物体、器械结合，可以进行原地和运动中的各种脚法的短传球、长传球、弧线球、停球、控球、运球、拔球、挑球、急停、转身、转向及单向和多向连踢(不停顿踢球)、联踢(各种脚法联合)、反身传球等多种足球技术技能训练。
(2)多功能足球自我训练垫可以独立使用。独立使用时，可以进行有球、无球练习和身体素质、协调能力练习。
(3)多功能足球自我训练垫可以进行足球技术测试。例如：各种脚法的短中长距离限时计次测试、传控运球组合×4计时测试(每回合限4次触球)、传跑分开传控运球×2(左右各1次，每回合限触球4次)计时测试、中长传球上前控球×4计时测试(规定落点)、多角度弧线球踢准测试、短中距离直角传球限时计次测试、短距离停传限时计次测试等。
(4)多功能足球自我训练垫可以组织足球技术技能比武竞赛活动。
(5)多功能足球自我训练垫可以进行游戏活动。
(6)多功能足球自我训练垫可以应用于学校、足校、培训班的教学中。
有益的效果：
本多功能足球自我训练垫携带方便，简单易学，运动量大小可调，能够为青少年儿童进行足球学习和训练提供方便和正确指导，对推进足球普及和提高青少年儿童足球基本技术有积极的作用。
多功能足球自我训练垫有助于推进青少年儿童自我训练。在目前足球资源不足的情况下，推进青少年儿童个人自我训练，对推进足球普及，练好基本功，打好基础，提高个人技术具有重要意义。欧美等足球强国青少年儿童从事足球运动，很多人是在家长的引导下从个人自我训练开始的。如贝利、贝肯鲍尔、马拉多纳、梅西、容志行、古广明等足球名星，都是从街头开始进行自我训练，最后成为球星。足球自我训练更具个性化和针对性，小灶式的教学克服了班式教学的不足，效率更高。事实证明，推行足球个人自我训练，对推进足球普及、打好青少年儿童足球基础，提高中国足球水平具有积极的作用。
多功能足球自我训练垫有助于发挥家长的作用。家长是大多数孩子走向足球运动的启蒙人和引导人，目前在党和国家的关怀和重视下，中国足球已经形成了一个良好的发展氛围，足球踢的好也可进名校、读大学，家长和青少年儿童参与足球活动的积极性极大地提高，在国家足球政策的刺激下，将不断有更多的青少年儿童参与到足球的学习中来。为了更好的发挥家长的监督和引导作用，激发青少年儿童学习足球的兴趣，正确引导他们进行足球学习和训练，多功能足球自我训练垫的设计除了普通的基本技术训练外，还融入了足球游戏、亲子同训、技术测试、技能比武等元素。打造“阳光，绿草，足球，幸福一家”的主题，在天气睛好的节假日，一家人把多功能足球自我训练垫铺在野外的草地上进行足球活动，尽情地享受阳光、绿草和足球带来的快乐，把足球学习寓于娱乐之中的这种学习足球的形式，容易被家长和青少年儿童接受。
多功能足球自我训练垫有助于推动农村及边远落后地区足球发展。目前，我国足球发展主要集中在大中城市，而农村及边远地区则由于经济较为落后，地方对足球的推动力度不足，缺少资源和组织指导，许多地区对引导青少年儿童进行足球学习还处于空白状态。我国许多进入国家队的运动员，有相当一部份来自于农村或边远落后地区，因为这些地方的青少年儿童吃苦精神好，志气坚强，训练刻苦，成才机率高。因此，推进农村及边远落后地区足球发展，引导那里的青少年儿童进行足球学习和训练，对促进中国足球发展具有积有的意义。农村及边远地区具有较多的空地，只有把多功能足球自我训练垫铺置于空地，学校给以一定的引导、支持和监管，必然吸引更多的青少年儿童参与足球学习。
多功能足球自我训练垫针对我国足球运动员存在的原地等球、过于粘球、出球慢的不良习惯和兴奋度不够、球感差等问题进行构思和设计。通过规定传球区域、控球区域、触球次数以及时间限制等方法，要求青少年儿童在训练中养成上前迎球、在跑动中传控球、快速出球的习惯；特别强调和要求青少年儿童要提高每次控球的首次触球质量，使首次触球即能将球处于可控、可传、可突破过人的状态(孔卡每次控球的首次触球质量非常高，所以他的传控球能力特别强，而我国足球运动员多不注意每次控球的首次触球质量，经常是需要二次或多次触球才能把球处理好)；培养青少年儿童在平时的训练中学会设计传球线路、注意观察、多传空档、善于跑位、持球时保持与对手的合理距离、利用控球和运球来调动对手的站位创造出传球的空间等技术意识；提醒青少年儿童要通过跑动来提高接控球时的协调性和兴奋度(如比赛前做准备运动，守门员在罚点球前做些跳跃、快步跑的动作，举重运动员举前大叫一声等均是为了提高兴奋度)。
多功能足球自我训练垫有助于推进青少年儿童练球常态化，促进技术技能的成熟和提高。常态化训练是巩固和提高体育运动技术的基本要求，据相关报道，贝克汉姆的“贝氏弯刀”是经过每天3000次练习而成。由于足球自我训练垫可以在室内外和家居使用，使青少年儿童足球爱好者能够随时、随地、随意地进行基本技术训练，保持每天都能够练球或接触足球，形成练球常态化，对增强球感、熟悉球性、促进足球技术动作的熟练和提高十分有帮助。特别是足球自我训练垫可以在家居使用的特点，青少年儿童足球爱好者可以通过在家里进行慢速运球(慢速是指慢行的速度。注：如体操、跳水等项目的高难动作均是通过初期的动作分解和慢速练习来掌握技术要领)、近距离(0.5-1.5米)的单向和多向连踢(不停顿踢球)、停踢(作一次停控再踢)、联踢(各种脚法联合和连、停踢)、脚弓及外脚背、脚底拔、控球训练，对培养青少年儿童精、准、快的脚法和灵活停、控、拔球技术，提高协调性和掌控球的能力均有积极的作用；足球自我训练垫的设计和训练实例，把足球比赛中迎球上前、控球、转身、传球等技术，联合起来形成组合练习，经过长时间的训练可以帮助青少儿童拥有流畅从容的传控球和转身的技术技能以及在紧迫情况下的处理球能力。
多功能足球自我训练垫能够进行技术测试和技术技能比武，具有一定的挑战性和趣味性，有助于激发青少年儿童的好胜和挑战心理，提高学习足球的积极性。
附图说明：
图为多功能足球自我训练垫示意图。
具体实施方式：
以下结合附图对本发明作进一步描述：
如图所示一种多功能足球自我训练垫，是由一张正方形垫体和印画在垫体上的图案构成。图案包括圆、圆心、直径。圆对应垫体的四条边分别设有A、B、C、D四个开口，并使圆形成四段长度相等且对称的圆线。圆内区域为进行传(踢)球区域(进行脚法练习时除外)和限制停、控球区域，直径为进行某种练习时的标志线，圆心和四段圆线分别起标志杆和障碍线作用。A、B、C、D口为传(踢)球方向以及人和球的进出口。多功能足球自我训练垫的使用操作非常简单，只要把多功能足球自我训练垫铺在上述的室内外场馆或家居的地板上，通过与垫外的物体联系并按足球自我训练垫传(踢)球区域和限制停、控球区域以及人、球进出口的规定，即可进行传球、控球、运球、转身等足球基本技术和意识训练。
实例1(假设在A口前方有挡体，可计时测试)：传、控、转身、运球组合练习。
在圆内区域将球传(踢)向A口前的挡体使球反弹回来，练习者同时向球的方向跑出，上前，控球(用脚弓、脚背外侧、脚底控球)，转身，运球，通过A口回到圆内区域(每回合限触球5次)。再重复刚才的方法，将球向传(踢)向A口前的挡体……，依次通过B/C/D口回到圆内区域，完成从D口回到圆内区域将球停好为一组练习。要求每次转身须达到90°。
实例2(假设在A、B口前方有挡体，室内外家居均可)：一分钟脚弓1.5m直角传球练习。
在圆内区域将球传(踢)向B口前的挡体并使球反弹回到圆内区域，再将球向A口传(踢)出使球反弹回到圆内区域。依此重复。
实例3(假设在A、C口前方有挡体)：脚弓(正脚背、外侧脚背)5m+5m 180°转身传球练习。
在圆内区域将球传(踢)向A口前的挡体并使球反弹回来，练习者同时上前迎球在圆外区域控球转身，使球回到圆内区域，再将球向C口传(踢)出使球反弹回来，练习者同时上前迎球在圆外区域控球转身，使球回到圆内区域为一回合，重复多次进行。要求转身即传。
实例4(自我训练垫独立使用)：方“8”字运球练习。
练习者在圆心开始运球从A口出后作3次90°直角转向，从B口进入经过圆心，再作5次90°直角转向回到圆心为一次回合，整个运球练习形似方“8”字(在足球场上运球过人，以90°直角转向可降低被防守队员伸脚拦截的可能)。
实例5(假设在A口前方有挡体，可在家居进行)：1分钟1m停控联踢(各种脚法)练习。
实例6(假设在A口前方有挡体，并在A口前方5m处放置标志物)：推左拔右练习。
练习者接从挡体反弹回来的球后向A口向前方标志物运球，在离标志物2m前佯装向左推球突破，然后用脚背外侧将球突然90°拔向右方并转体，快速跟上运球从B口进入圆内，重复刚才动作。要求每次转向均作90°转向。
实例7(训练垫独立使用)：脚背外侧180°扣球转身练习。
在直径上的一端，用脚背外侧将球推向另一端，再用脚背外侧将球拔回另一端，身体同时作180°转向，重复进行。要求一次拔球即使球弹到另一端。
实例8：动态踢高球(吊身后球)练习。
以足球自我训练垫为目标，在半径20-30m的距离外随意运球，使球处于运动中，以垫为目标吊球，然后跑去控球，重复练习(运动量较大)。
实例9：二过一亲子练习
子(父)从垫外5m处向垫运球，离垫2m前脚外侧向站垫边的父(子)传球，父(子)接球后向前方空挡直塞传球，子(父)绕过垫向前方跑去控球射向挡体。
实例10：转体直传亲子练习
父(子)在C口3m前向垫内的子(父)传球，子(父)控球作左(右)90°转体后直塞传球，父(子)绕过垫跑向前控球或射门。
本发明缺陷的处理：
1.要求青少年儿童足球爱好者有机会要到正规的足球场训练，检验自己在垫上所学的技术；
2.要多观察高水平的球赛，特别是优秀运动员的传控球技术和意识；
3.要积极参加校园足球活动和足球比赛，多向教练、老师、专业人士请教。
安全警告
1.在选择地方时，必须要对周边环境进行安全测评。切勿在电源、水源、深坑、马路、危墙、民居窗户、高空掷物、湿滑不平的地板等存在安全隐患或妨碍他人生活的地方练球。
2.在家居练球时切勿使球弹地，以免造成楼下躁音，切勿跑和急行，以防摔倒，确保安全。
3.10下儿童必须在家长的陪同下训练。