1.一种粽子，按其重量份计，包括以下原料：糯米10-12份、黑枸杞3-5份、白糖0.2-0.4份、大枣1-3份。
2.一种粽子的制备方法，具体步骤如下：
（1）选料：选取色泽亮丽、无病虫害的黑枸杞3-5份、大枣1-3份，用清水洗净后，沥干水份，备用；
（2）泡米：将10-12份的糯米用清水淘洗干净，去除杂质后置于容器内，用清水浸泡2-3个小时，后沥干水份加入0.2-0.4份的白糖搅拌均匀后，备用；
（3）包粽：将步骤（1）制得的黑枸杞、大枣与步骤（2）制得的糯米用粽叶将包成粽子，备用；
（4）蒸粽；将步骤（3）制得的粽子，放入锅内蒸制30-40分钟既得。