本发明涉及减肥塑身产品
技术领域：
，尤其涉及一种换食营养套餐及其食用方法。
背景技术：
：肥胖是一种营养代谢综合失调性疾病和低度全身慢性炎症。研究发现，肥胖病因相当复杂，不仅有明显的遗传性，还与饮食和运动密切相关。在今天肥胖已成为一个社会严重的公共卫生问题。世界卫生组织(who)认为，肥胖与艾滋病、吸毒、凶酒并列为世界四大社会问题，医学界称之为人类死亡率高的癌症，冠心病、糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病都与肥胖直接有关。随着我国经济的快速发展，人民生活水平的不断提高，肥胖正在成为一个关注的流行病。根据世界卫生组织的统计数学显示，全球超重人数超过10亿多，有3亿多人严重肥胖，而发展中国家的肥胖比例大幅增加。在我国根据卫生部、科技部和国家统计局公布的营养与健康状况调查结果显示，我国13亿人口中有2亿人超重，特别是儿童超重迅速增长。预计今后肥胖患病率还将会有较大幅度的增长，肥胖会给国民健康造成严重的威胁，也会给个人和社会带来沉重的经济负担。目前，减肥的主要方式有运动、药物、手术或者其他方式如针灸、埋线、拔罐、点穴、经络按摩等。但以上这些方式要么是减肥周期过长，效果不明显，要么存在一定的风险，副作用大等问题。技术实现要素：有鉴于此，本发明的主要目的是提供一种换食营养套餐，该配方采用多种天然膳食纤维、维生素和优质蛋白质等，可满足人体日常所需营养，在换食过程中不影响人体正常新陈代谢，同时达到减肥塑身的目的。为实现上述目的，本发明的技术方案为：一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖28～42份、菠萝粉24～36份、木瓜粉8～12份、奇亚籽粉8～12份、水果蛋白酶8～12份、玉米淀粉4～6份；组分b包括：小麦胚芽24～36份、菠萝粉12～18份、木瓜12～16份、蔓越莓干4～6份、黑米4～6份、红枣粒4～6份、山楂粉3～5份、荷叶提取物2～4份、决明子提取物2～4份、低聚糖12～18份、刺云实胶2～4份；组分c包括：苹果纤维粉28～42份、白芸豆粉16～24份、大豆膳食纤维4～6份、圆苞车前子壳粉4～6份、柑橘粉4～6份、魔芋精粉4～6份、山楂粉1～3份、低聚糖19～27份；组分d包括：苹果纤维粉20～30份、葡萄粉8～12份、苹果粉8～12份、奶粉8～12份、小麦胚芽粉4～6份、柑橘粉4～6份、圆苞车前子壳4～6份、果糖4～6份、奇亚籽提取物2～4份、蛋白粉1～3份、荞麦粉1～3份、蓝莓粉1～3份、低聚糖12～18份；组分e包括：蛋白粉18～26份、燕麦粉16～24份、小麦胚芽粉16～22份、麦芽糊精8～12份、奶粉4～6份、聚葡萄糖4～6份、樱桃粉4～6份、菊粉4～6份、糙米粉2～4份、藜麦粉2～4份、刺云实胶2～4份、蓝莓粉1～2份；组分f包括：葡萄糖22～33份、蛹虫草粉20～30份、枸杞粉12～18份、乳糖12～18份、糊精4～8份。进一步地，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖35份、菠萝粉30份、木瓜粉10份、奇亚籽粉10份、水果蛋白酶10份、玉米淀粉5份；组分b包括：小麦胚芽30份、菠萝粉15份、木瓜14份、蔓越莓干5份、黑米5份、红枣粒5份、山楂粉4份、荷叶提取物3份、决明子提取物3份、低聚糖15份、刺云实胶3份；组分c包括：苹果纤维粉35份、白芸豆粉20份、大豆膳食纤维5份、圆苞车前子壳粉5份、柑橘粉5份、魔芋精粉5份、山楂粉2份、低聚糖23份；组分d包括：苹果纤维粉25份、葡萄粉10份、苹果粉10份、奶粉10份、小麦胚芽粉5份、柑橘粉5份、圆苞车前子壳5份、果糖5份、奇亚籽提取物3份、蛋白粉2份、荞麦粉2份、蓝莓粉2份、低聚糖15份；组分e包括：蛋白粉22份、燕麦粉20份、小麦胚芽粉19份、麦芽糊精10份、奶粉5份、聚葡萄糖5份、樱桃粉5份、菊粉5份、糙米粉3份、藜麦粉3份、刺云实胶3份、蓝莓粉1.5份；组分f包括：葡萄糖28份、蛹虫草粉25份、枸杞粉15份、乳糖15份、糊精6份。进一步地，组分a中，所述水果蛋白酶包括菠萝蛋白酶4～6份和木瓜蛋白酶4～6份；组分b中，所述低聚糖均为低聚异麦芽糖；组分c中，所述低聚糖均为低聚异麦芽糖；组分d中，所述苹果粉为青苹果粉，所述奶粉为脱脂奶粉，所述果糖为结晶果糖，所述蛋白粉为乳清蛋白粉，所述低聚糖均为低聚异麦芽糖；组分e中，所述蛋白粉为乳清蛋白粉，所述奶粉为脱脂奶粉，所述樱桃粉为针叶樱桃粉；组分f中，所述枸杞粉为黑枸杞粉，所述糊精包括抗性糊精3～5份和麦芽糊精1～3份。进一步地，组分a中，还包括麦芽糊精4～6份、羧甲基纤维素钠4～6份、硬脂酸镁0.8～1.2份；组分b中，还包括薏米粉0.8～1.2份、葡萄糖酸钙0.6～1份、葡萄糖酸锌0.1～0.15份；组分d中，还包括山楂粉0.8～1.2份；组分e中，还包括低聚木糖0.8～1.2份、葡萄籽粉0.4～0.6份、三氯蔗糖0.004～0.006份；组分f中，还包括羧甲基纤维素钠4～6份、柠檬酸粉3～5份、硬脂酸镁0.8～1.2份。本发明还提供一种上述换食营养套餐的食用方法，包括以下步骤：1)预备换食阶段：每天早、中、晚餐前用温水冲调食用组分a2～3g；2)换食阶段：早、中、晚各用温水冲调食用组分b4～6g；食用组分b2～3小时后，用温水冲调食用组分c8～12g；食用组分c10～30分钟后，用温水冲调食用组分e20～30g；还包括睡前用温水冲调食用组分d8～12g；3)复食阶段：每天早、中、晚餐前用温水冲调食用组分a2～3g和组分f2～3g。进一步地，步骤1)和步骤3)中食用时间均为餐前30分钟。进一步地，步骤1)中，在所述预备换食阶段，每天早、中、晚餐的饭量减少15～30％，禁止食用肉、蛋、奶、蘑菇。进一步地，步骤2)中，在所述换食阶段，每天禁止喝饮料，吸烟和饮酒。进一步地，步骤1)持续1～3天；步骤2)持续5～9天；步骤3)中，在所述复食阶段的前三天，早、中、晚餐均仅食用组分e20～30g和糙米汤，在所述复食阶段的三天后，以稀饭、面食、青菜为早、中、晚餐；在所述复食阶段一周后，恢复正常。本发明的有益效果在于：本发明提供的换食营养套餐富含多种天然膳食纤维、维生素和优质蛋白质等营养成分，配方科学合理，可满足人体换食阶段的日常所需营养，通过针对性的食用方法，在换食过程中不影响人体正常新陈代谢，同时达到减肥塑身的目的，且效果显著无任何副作用。具体实施方式下面将对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明的一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有作出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。另外，本发明各个实施例之间的技术方案可以相互结合，但是必须是以本领域普通技术人员能够实现为基础，当技术方案的结合出现相互矛盾或无法实现时应当认为这种技术方案的结合不存在，也不在本发明要求的保护范围之内。本发明提出一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖28～42份、菠萝粉24～36份、木瓜粉8～12份、奇亚籽粉8～12份、水果蛋白酶8～12份、玉米淀粉4～6份；组分b包括：小麦胚芽24～36份、菠萝粉12～18份、木瓜12～16份、蔓越莓干4～6份、黑米4～6份、红枣粒4～6份、山楂粉3～5份、荷叶提取物2～4份、决明子提取物2～4份、低聚糖12～18份、刺云实胶2～4份；组分c包括：苹果纤维粉28～42份、白芸豆粉16～24份、大豆膳食纤维4～6份、圆苞车前子壳粉4～6份、柑橘粉4～6份、魔芋精粉4～6份、山楂粉1～3份、低聚糖19～27份；组分d包括：苹果纤维粉20～30份、葡萄粉8～12份、苹果粉8～12份、奶粉8～12份、小麦胚芽粉4～6份、柑橘粉4～6份、圆苞车前子壳4～6份、果糖4～6份、奇亚籽提取物2～4份、蛋白粉1～3份、荞麦粉1～3份、蓝莓粉1～3份、低聚糖12～18份；组分e包括：蛋白粉18～26份、燕麦粉16～24份、小麦胚芽粉16～22份、麦芽糊精8～12份、奶粉4～6份、聚葡萄糖4～6份、樱桃粉4～6份、菊粉4～6份、糙米粉2～4份、藜麦粉2～4份、刺云实胶2～4份、蓝莓粉1～2份；组分f包括：葡萄糖22～33份、蛹虫草粉20～30份、枸杞粉12～18份、乳糖12～18份、糊精4～8份。本发明提供的换食营养套餐采用多种天然膳食纤维、维生素和优质蛋白质等，可满足人体日常所需营养，在换食过程中不影响人体正常新陈代谢，同时达到减肥塑身的目的。需要说明的是，组分b、组分c、组分d中的低聚糖均为低聚异麦芽糖，采用低聚异麦芽液代替甜度更高的白砂糖，可明显改善食品口感，降低甜度，低糖更加健康，部分糖尿病患者也可放心食用本方法制备得到的产品。此外低聚异麦芽糖耐热、耐酸性极佳，可使产品有效保持原有特性与功能。组分d和组分e中所述蛋白粉均为乳清蛋白粉，易于消化；所述奶粉均为脱脂奶粉；组分e中所述樱桃粉为针叶樱桃粉，每100克针叶樱桃中维c含量达1677毫克，仅次于卡卡杜李和卡姆果，是柠檬的31倍，草莓的27倍，猕猴桃的18倍，也是被认为维生素c极高的番石榴的7倍，是名副其实的“天然维生素c之王”之一，同时还含有维a、维b1、维b2、铁、钙等元素，维生素c是维持人体生命不可欠缺的重要成份，它能够防感冒，防坏血病，改善人体抵抗能力，对美容以及癌症有一定功效，有利于提高换食期间的抵抗力等；组分f中所述枸杞粉为黑果枸杞粉，黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。进一步地，组分a中，还包括麦芽糊精4～6份、羧甲基纤维素钠4～6份、硬脂酸镁0.8～1.2份；组分b中，还包括薏米粉0.8～1.2份、葡萄糖酸钙0.6～1份、葡萄糖酸锌0.1～0.15份；组分d中，还包括山楂粉0.8～1.2份；组分e中，还包括低聚木糖0.8～1.2份、葡萄籽粉0.4～0.6份、三氯蔗糖0.004～0.006份；组分f中，还包括羧甲基纤维素钠4～6份、柠檬酸粉3～5份、硬脂酸镁0.8～1.2份。进一步地，本发明提出的换食营养套餐的食用方法包括以下步骤：1)预备换食阶段：每天早、中、晚餐前用温水冲调食用组分a2～3g；2)换食阶段：早、中、晚各用温水冲调食用组分b4～6g；食用组分b2～3小时后，用温水冲调食用组分c8～12g；食用组分c10～30分钟后，用温水冲调食用组分e20～30g；还包括睡前用温水冲调食用组分d8～12g；3)复食阶段：每天早、中、晚餐前用温水冲调食用组分a2～3g和组分f2～3g。以下通过具体实施例对本发明提出的活血降脂减肥组合物及其制备方法进行具体说明：实施例一一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖35g、菠萝粉30g、木瓜粉10g、奇亚籽粉10g、菠萝蛋白酶5g、木瓜蛋白酶5g、玉米淀粉5g、麦芽糊精5g、羧甲基纤维素钠5g、硬脂酸镁1g；组分b包括：小麦胚芽30g、菠萝粉15g、木瓜14g、蔓越莓干5g、黑米5g、红枣粒5g、山楂粉4g、荷叶提取物3g、决明子提取物3g、低聚异麦芽糖15g、刺云实胶3g、薏米粉1g、葡萄糖酸钙0.8g、葡萄糖酸锌0.12g；组分c包括：苹果纤维粉35g、白芸豆粉20g、大豆膳食纤维5g、圆苞车前子壳粉5g、柑橘粉5g、魔芋精粉5g、山楂粉2g、低聚异麦芽糖23g；组分d包括：苹果纤维粉25g、葡萄粉10g、青苹果粉10g、脱脂奶粉10g、小麦胚芽粉5g、柑橘粉5g、圆苞车前子壳5g、结晶果糖5g、奇亚籽提取物3g、乳清蛋白粉2g、荞麦粉2g、蓝莓粉2g、低聚异麦芽糖15g、山楂粉1g；组分e包括：乳清蛋白粉22g、燕麦粉20g、小麦胚芽粉19g、麦芽糊精10g、脱脂奶粉5g、聚葡萄糖5g、针叶樱桃粉5g、菊粉5g、糙米粉3g、藜麦粉3g、刺云实胶3g、蓝莓粉1.5g、低聚木糖1g、葡萄籽粉0.5g、三氯蔗糖0.005g；组分f包括：葡萄糖28g、蛹虫草粉25g、黑枸杞粉15g、乳糖15g、抗性糊精4g、麦芽糊精2g、羧甲基纤维素钠5g、柠檬酸粉4g、硬脂酸镁1g。实施例二一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖42g、菠萝粉36g、木瓜粉12g、奇亚籽粉12g、菠萝蛋白酶6g、木瓜蛋白酶6g、玉米淀粉6g、麦芽糊精6g、羧甲基纤维素钠6g、硬脂酸镁1.2g；组分b包括：小麦胚芽36g、菠萝粉18g、木瓜16g、蔓越莓干6g、黑米6g、红枣粒6g、山楂粉5g、荷叶提取物4g、决明子提取物4g、低聚异麦芽糖18g、刺云实胶4g、薏米粉1.2g、葡萄糖酸钙1g、葡萄糖酸锌0.15g；组分c包括：苹果纤维粉42g、白芸豆粉24g、大豆膳食纤维6g、圆苞车前子壳粉6g、柑橘粉6g、魔芋精粉6g、山楂粉3g、低聚异麦芽糖27g；组分d包括：苹果纤维粉30g、葡萄粉12g、青苹果粉12g、脱脂奶粉12g、小麦胚芽粉6g、柑橘粉6g、圆苞车前子壳6g、结晶果糖6g、奇亚籽提取物4g、乳清蛋白粉3g、荞麦粉3g、蓝莓粉3g、低聚异麦芽糖18g、山楂粉1.2g；组分e包括：乳清蛋白粉26g、燕麦粉24g、小麦胚芽粉22g、麦芽糊精12g、脱脂奶粉6g、聚葡萄糖6g、针叶樱桃粉6g、菊粉6g、糙米粉4g、藜麦粉4g、刺云实胶4g、蓝莓粉2g、低聚木糖1.2g、葡萄籽粉0.6g、三氯蔗糖0.006g；组分f包括：葡萄糖33g、蛹虫草粉30g、枸杞粉18g、乳糖18g、抗性糊精5g、麦芽糊精3g、羧甲基纤维素钠6g、柠檬酸粉5g、硬脂酸镁1.2g。实施例三一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖28g、菠萝粉24g、木瓜粉8g、奇亚籽粉8g、菠萝蛋白酶4g、木瓜蛋白酶4g、玉米淀粉4g、麦芽糊精4g、羧甲基纤维素钠4g、硬脂酸镁0.8g；组分b包括：小麦胚芽24g、菠萝粉12g、木瓜12g、蔓越莓干4g、黑米4g、红枣粒4g、山楂粉3g、荷叶提取物2g、决明子提取物2g、低聚异麦芽糖12g、刺云实胶2g、薏米粉0.8g、葡萄糖酸钙0.6g、葡萄糖酸锌0.1g；组分c包括：苹果纤维粉28g、白芸豆粉16g、大豆膳食纤维4g、圆苞车前子壳粉4g、柑橘粉4g、魔芋精粉4g、山楂粉1g、低聚异麦芽糖19g；组分d包括：苹果纤维粉20g、葡萄粉8g、青苹果粉8g、脱脂奶粉8g、小麦胚芽粉4g、柑橘粉4g、圆苞车前子壳4g、结晶果糖4g、奇亚籽提取物2g、乳清蛋白粉1g、荞麦粉1g、蓝莓粉1g、低聚异麦芽糖12g、山楂粉0.8g；组分e包括：乳清蛋白粉18g、燕麦粉16g、小麦胚芽粉16g、麦芽糊精8g、脱脂奶粉4g、聚葡萄糖4g、针叶樱桃粉4g、菊粉4g、糙米粉2g、藜麦粉2g、刺云实胶2g、蓝莓粉1g、低聚木糖0.8g、葡萄籽粉0.4g、三氯蔗糖0.004g；组分f包括：葡萄糖22g、蛹虫草粉20g、枸杞粉12g、乳糖12g、抗性糊精3g、麦芽糊精1g、羧甲基纤维素钠4g、柠檬酸粉3g、硬脂酸镁0.8g。实施例四一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖28g、菠萝粉36g、木瓜粉8g、奇亚籽粉12g、菠萝蛋白酶4g、木瓜蛋白酶6g、玉米淀粉4g、麦芽糊精6g、羧甲基纤维素钠4g、硬脂酸镁1.2g；组分b包括：小麦胚芽24g、菠萝粉8g、木瓜12g、蔓越莓干6g、黑米4g、红枣粒6g、山楂粉3g、荷叶提取物4g、决明子提取物2g、低聚异麦芽糖18g、刺云实胶2g、薏米粉1.2g、葡萄糖酸钙0.6g、葡萄糖酸锌0.15g；组分c包括：苹果纤维粉28g、白芸豆粉24g、大豆膳食纤维4g、圆苞车前子壳粉6g、柑橘粉4g、魔芋精粉6g、山楂粉1g、低聚异麦芽糖27g；组分d包括：苹果纤维粉20g、葡萄粉12g、青苹果粉8g、脱脂奶粉12g、小麦胚芽粉4g、柑橘粉6g、圆苞车前子壳4g、结晶果糖6g、奇亚籽提取物2g、乳清蛋白粉3g、荞麦粉1g、蓝莓粉3g、低聚异麦芽糖18g、山楂粉0.8g；组分e包括：乳清蛋白粉18g、燕麦粉24g、小麦胚芽粉16g、麦芽糊精12g、脱脂奶粉4g、聚葡萄糖6g、针叶樱桃粉4g、菊粉6g、糙米粉2g、藜麦粉4g、刺云实胶2g、蓝莓粉2g、低聚木糖0.8g、葡萄籽粉0.6g、三氯蔗糖0.004g；组分f包括：葡萄糖22g、蛹虫草粉30g、枸杞粉12g、乳糖18g、抗性糊精3g、麦芽糊精3g、羧甲基纤维素钠4g、柠檬酸粉5g、硬脂酸镁0.8g。实施例五一种换食营养套餐，包括以下重量份的各组分：组分a包括：乳糖35g、菠萝粉30g、木瓜粉10g、奇亚籽粉10g、菠萝蛋白酶5g、木瓜蛋白酶5g、玉米淀粉5g；组分b包括：小麦胚芽30g、菠萝粉15g、木瓜14g、蔓越莓干5g、黑米5g、红枣粒5g、山楂粉4g、荷叶提取物3g、决明子提取物3g、低聚异麦芽糖15g、刺云实胶3g；组分c包括：苹果纤维粉35g、白芸豆粉20g、大豆膳食纤维5g、圆苞车前子壳粉5g、柑橘粉5g、魔芋精粉5g、山楂粉2g、低聚异麦芽糖23g；组分d包括：苹果纤维粉25g、葡萄粉10g、青苹果粉10g、脱脂奶粉10g、小麦胚芽粉5g、柑橘粉5g、圆苞车前子壳5g、结晶果糖5g、奇亚籽提取物3g、乳清蛋白粉2g、荞麦粉2g、蓝莓粉2g、低聚异麦芽糖15g；组分e包括：乳清蛋白粉22g、燕麦粉20g、小麦胚芽粉19g、麦芽糊精10g、脱脂奶粉5g、聚葡萄糖5g、樱桃粉5g、菊粉5g、糙米粉3g、藜麦粉3g、刺云实胶3g、蓝莓粉1.5g；组分f包括：葡萄糖28g、蛹虫草粉25g、枸杞粉15g、乳糖15g、抗性糊精4g、麦芽糊精2g。实施例六本发明提供的换食营养套餐的食用方法：1)预备换食阶段：在正式换食之前，先适量减少20％饭量，以水果蔬菜为主，然后每天早、中、晚餐前30分钟用温水冲调食用实施例1中组分a2.5g；且在预备换食期间，禁止食用肉、蛋、奶、蘑菇等高脂肪、高蛋白食物；此阶段持续1～3天即可进入下一阶段；2)换食阶段：预备换食阶段完成后，进入换食阶段，此阶段中需大量饮水，不得食用其他任何食物或食用少量主食，且不得喝饮料，吸烟和饮酒；在此阶段早、中、晚各用温水冲调食用实施例1中组分b5g；食用组分b2.5小时后，用温水冲调食用实施例1中组分c10g；食用组分c15分钟后，用温水冲调食用实施例1中组分e25g；然后再此期间每天睡前还用温水冲调食用实施例1中组分d10g；换食阶段持续7天即可进入下一阶段；3)复食阶段：每天早、中、晚餐前30分钟用温水冲调食用实施例1中组分a2.5g和组分f2.5g；复食阶段持续7天，且复食的前3天，早、中、晚三餐每餐只能喝糙米汤和实施例1中25g组分e，三天后，可以逐渐进食较软的日常食物(稀饭、面食、青菜等)，但不可食用肉类、辣椒、油炸等高脂肪或刺激性强的食物；复食一周内切忌吃的太饱，一周后恢复正常即可。试验例1、试验样品：实施例1-5所得的换食营养套餐；2、试验对象：180名年龄在25～35岁的bmi指数在30以上且有意愿减肥的女性作为实验对象，随机分为6组，每组30人，第1至5组为实验组，第6组为对照组；3、试验方法：制定16天换食减肥计划预备换食阶段：时间为2天，在此期间，试验对象均以水果蔬菜为主，且减少20％饭量，然后实验组1至5组分别每天早、中、晚餐前30分钟对应用温水冲调食用实施例1-4中组分a2～3g；第6组对应食用等量的白面包；在预备换食期间，禁止食用肉、蛋、奶、蘑菇等高脂肪、高蛋白食物；持续2天即可进入下一阶段；2)换食阶段：时间为7天，预备换食阶段完成后，进入换食阶段，此阶段中需大量饮水，不得食用其他任何食物或食用少量主食，且不得喝饮料，吸烟和饮酒；在此阶段实验组1至5组分别每天早、中、晚各用温水对应冲调食用实施例1-5中组分b4～6g；食用2.5小时后，对应用温水冲调食用实施例1-5中组分c8～12g；食用15分钟后，对应用温水冲调食用实施例1-5中组分e20～30g；然后再此期间实验组1至4组每天睡前还对应用温水冲调食用实施例-5中组分d8～12g；在此期间对照组第6组中的人员除不能吃得太饱和不得食用肉类、辣椒、油炸等高脂肪或刺激性强的食物外，可按照各自意愿进食；3)复食阶段：换食阶段完成后，实验组1至5组每天早、中、晚餐前30分钟对应用温水冲调食用实施例1-5中组分a2～3g和组分f2～3g；复食阶段持续7天，复食的前3天，1至5组每天早、中、晚三餐每餐只能喝糙米汤和实施例1-5中组分e20～30g，三天后，可以逐渐进食较软的日常食物(稀饭、面食、青菜等)，但不可食用肉类、辣椒、油炸等高脂肪或刺激性强的食物；复食一周内切忌吃的太饱，一周后恢复正常即可；此期间对照组第6组中的人员同样按照各自意愿进食，但也不能吃得太饱和不得食用肉类、辣椒、油炸等高脂肪或刺激性强的食物。测试结果：参加下表1。表1测试对象食用换食套餐前后变化表组号平均减重(kg)减重最大值(kg)减重最小值(kg)第1组6.928.335.75第2组6.437.825.16第3组6.157.594.93第4组6.578.045.31第5组6.888.475.40第6组1.321.800.64上述试验结果表明，本发明提供的换食营养套餐以及结合食用方法可以显著降低体重，且在测试期间每天测量测试对象的血压和血糖，结果发现，实验组的血压与血糖均未出现大的波动，在复食阶段一个月后，其体重也没有出现大的反弹，表明本发明提供的换食营养套餐具有显著的减肥效果，适宜单纯性肥胖人群。在本说明书的描述中，参考术语“一实施例”、“另一实施例”、“其他实施例”、或“第一实施例～第x实施例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不一定指的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料、方法步骤或者特点可以在任何的一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。需要说明的是，在本文中，术语“包括”、“包含”或者其任何其他变体意在涵盖非排他性的包含，从而使得包括一系列要素的过程、方法、物品或者装置不仅包括那些要素，而且还包括没有明确列出的其他要素，或者是还包括为这种过程、方法、物品或者装置所固有的要素。在没有更多限制的情况下，由语句“包括一个……”限定的要素，并不排除在包括该要素的过程、方法、物品或者装置中还存在另外的相同要素。上述本发明实施例序号仅仅为了描述，不代表实施例的优劣。以上实施例仅用以说明本发明的技术方案而非限制，尽管参照较佳实施例对本发明进行了详细说明，本领域的普通技术人员应当理解，可以对本发明的技术方案进行修改或者等同替换，而不脱离本发明技术方案的宗旨和范围，其均应涵盖在本发明的权利要求范围当中。当前第1页1 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