一种身姿训练仪及训练方法与流程

1.本发明涉及仪态训练仪器技术领域，具体涉及一种身姿训练仪及训练方法。


背景技术：

2.身体仪态是影响人整体气质的重要因素之一，因此，越来越多的爱美人士注重自己的仪态，在日常生活中，因为自身的习惯或者追求舒适度，缺少对自身体态的约束，导致形体较差。
3.形体较差最常见的表现之一就是驼背，导致背部赘肉多、曲线差，严重影响人的气质。目前，对背部曲线训练主要采用的方式为主动训练，该主动训练为人平趴在平板上，腹部着地，腿部打直，上身远离平板，抬头挺胸，手臂向下倾斜打直，使背部处于拉伸状态。
4.现有的背部曲线训练为主动训练，当人体疲劳或意志力不够强，能够坚持保持背部处于拉伸状态的时间较短，无法达到训练效果。因此，有必要设计一种辅助训练装置，实现被动训练，使训练者能够持保持背部处于拉伸状态的时间较长。


技术实现要素：

5.本发明的目的在于提供一种身姿训练仪及训练方法，该身姿训练仪能实现对背部曲线被动训练，使训练者能够保持背部处于拉伸状态的时间较长，以达到训练目的。
6.本发明通过下述技术方案实现：
7.一种身姿训练仪，包括用于支撑整个身体的底板，所述底板的上端面靠近头端处设置有用于放置手掌的支撑横柱，所述底板的上端面靠近尾端处向下凹陷形成凹槽，所述凹槽内设置有用于固定脚部的定位机构，所述底板的上端面对称设置有两个用于支撑手臂的支撑机构；
8.所述定位机构通过滑动机构设置在凹槽底部，所述定位机构能够在凹槽底部沿着底板的长度方向进行滑动，所述定位机构包括立柱，所述立柱的顶部垂直设置有定位柱，所述定位柱上设置有两个水平卡板，所述水平卡板的上端面与底板的上端面齐平，所述水平卡板的上端面设置有倾斜卡板，所述倾斜卡板与水平卡板之间形成容纳腔，两个容纳腔分别用于对左脚和右脚进行限位；
9.两个支撑机构分别用于支承左手臂和右手臂，所述支撑机构包括升降机构，所述升降机构的顶部设置有固定板，所述固定板的上端面设置有多个高度不同的支承件，多个支承件高度沿着底板头端到尾端的方向呈逐渐递增的趋势，多个支承件分别用于支承手臂的不同部位。
10.本发明所述头端和尾端是相对使用时使用者的头和脚方向而言，所述升降机构可以是液压缸，所述倾斜卡板与水平卡板之间形成45
‑
60
°
的夹角。
11.优选地，所述固定板转动设置在升降机构的顶部，可实现固定板根据不同使用者手臂的形状进行局部微调，实现各个支承件分别用于支承手臂的不同部位。
12.现有技术中，使用者在进行背部拉伸运动时，主要依靠的自身意志力保持抬头挺
胸的姿势(训练时下半身贴在底板上，上半身远离底板)，为主动训练，对意志力较为薄弱的使用者，容易无法长时间坚持，因为长期的保持抬头挺胸的姿势对手臂的受力要求较高，以导致手臂疲劳而无法坚持。
13.本发明通过设置用于支承手臂的支撑机构和用于对脚部进行限位的定位机构，所述定位机构能够避免使用者在长度方向进行移动，所述支撑机构有效对手臂进行支撑，当使用者手臂疲劳时因为支撑机构的外力支承实现辅助保持姿势，实现对背部曲线被动训练，使训练者能够保持背部处于拉伸状态的时间较长，以达到训练目的。
14.同时，本发明的定位机构的位置可调节，所述支撑机构的高度可调节，即本发明考虑到了不同使用者的身高体型的不同因素，将身姿训练仪的支承部件设计为可调节式结构，不同使用者可根据实际身体形态进行调节。
15.进一步地，水平卡板的端部设置有套筒，所述套筒滑动设置在定位柱上，所述套筒的侧壁上设置有条形槽，所述定位柱上沿着轴向设置有一排与条形槽配合的螺纹孔，所述套筒通过紧固螺栓穿过条形槽固定于螺纹孔内实现固定。
16.本发明的上述设置使得两个水平卡板的相对位置关系可调节，可根据使用者的实际情况进行调节，确保舒适度。
17.进一步地，定位柱的中部设置有固定块，两个水平卡板置于固定块的两侧，所述固定块与立柱的顶部连接。
18.进一步地，水平卡板和倾斜卡板之间设置有多个限位条，使用时多个限位条均匀布置在脚部的两侧。
19.所述限位条优选采用弹性材料制成，可以是松紧带、硅胶条等，所述限位条在使用时能够对脚部的两侧进行限位，辅助水平卡板和倾斜卡板对整个脚部进行限位的固定，其中，水平卡板和倾斜卡板对脚部的上下侧进行限位。
20.进一步地，水平卡板和倾斜卡板连接处内侧设置有硅胶垫。
21.所述硅胶垫能够对脚趾进行限位，由于硅胶垫具有一定弹性，能够避免脚趾与水平卡板和倾斜卡板连接处内侧的刚性接触，进一步提高了使用者的舒适感。
22.进一步地，凹槽的底部设置有滑轨，所述立柱的底部设置有与滑轨配合的滑块，所述立柱的侧壁设置有连接板，所述连接板上设置有通孔，所述凹槽的底部设置有一排与通孔配合的定位孔，所述连接板通过螺栓穿过通孔固定于定位孔实现固定。
23.所述滑块也可以采用电机驱动。
24.进一步地，底板内设置有用于腹部按摩的按摩机构。
25.所述按摩机构可以采用采用常见的电磁振动块实现。所述按摩机构能够实现训练时对腹部的按摩。
26.进一步地，底板上设置有颈部限位装置，所述颈部限位装置包括倾斜设置的伸缩机构，所述伸缩机构的自由端设置有与颈部配合的弧形限位板。
27.所述伸缩机构可以是液压缸，所述弧形限位板优选为塑料板，进一步优选在塑料板的外侧包覆海绵垫。
28.进一步地，支撑横柱为中空结构，所述支撑横柱的侧壁设置有若干透气孔。
29.所述透气孔的设置一方面便于透气，另一方面，避免手掌与支撑柱接触时出现打滑的问题。
30.基于身姿训练仪的训练方法，包括以下步骤：
31.s1、使用者俯趴在底板上，将手掌心平放在支撑横柱，并调节升降机构使左手臂和右手臂分别置于两个支撑机构上；
32.s2、调节定位机构在底板长度方向的相对位置，确保左脚和右脚分别置于两个容纳腔内；
33.s3、使用者保持抬头挺胸的姿势使背部处于拉伸状态进行背部训练。
34.本发明与现有技术相比，具有如下的优点和有益效果：
35.1、本发明能够实现对背部曲线被动训练，使训练者能够保持背部处于拉伸状态的时间较长，以达到训练目的。
36.2、本发明考虑到了不同使用者的身高体型不同的因素，将身姿训练仪的支承部件设计为可调节式结构，不同使用者可根据实际身体形态进行调节。
附图说明
37.此处所说明的附图用来提供对本发明实施例的进一步理解，构成本技术的一部分，并不构成对本发明实施例的限定。在附图中：
38.图1为身姿训练仪的结构示意图；
39.图2为定位机构的结构示意图；
40.图3为滑动机构是结构示意图。
41.附图中标记及对应的零部件名称：
[0042]1‑
底板，2
‑
支撑横柱，3
‑
支撑机构，4
‑
定位机构，5
‑
颈部限位装置，6
‑
按摩机构，7
‑
紧固螺栓，11
‑
滑轨，12
‑
定位孔，31
‑
升降机构，32
‑
固定板，33
‑
支承件，41
‑
立柱，42
‑
限位块，43
‑
水平卡板，44
‑
倾斜卡板，45
‑
限位条，46
‑
连接板，47
‑
套筒，48
‑
定位柱，49
‑
固定块，50
‑
条形槽，51
‑
伸缩机构，52
‑
弧形限位板。
具体实施方式
[0043]
为使本发明的目的、技术方案和优点更加清楚明白，下面结合实施例和附图，对本发明作进一步的详细说明，本发明的示意性实施方式及其说明仅用于解释本发明，并不作为对本发明的限定。
[0044]
实施例1：
[0045]
如图1
‑
图3所示，一种身姿训练仪，包括用于支撑整个身体的底板1，所述底板1的上端面靠近头端处设置有用于放置手掌的支撑横柱2，其特征在于，所述底板1的上端面靠近尾端处向下凹陷形成凹槽，所述凹槽内设置有用于固定脚部的定位机构4，所述底板1的上端面对称设置有两个用于支撑手臂的支撑机构3；
[0046]
所述定位机构4通过滑动机构设置在凹槽底部，所述定位机构4能够在凹槽底部沿着底板1的长度方向进行滑动，所述定位机构4包括立柱41，所述立柱41的顶部垂直设置有定位柱48，所述定位柱48上设置有两个水平卡板46，所述水平卡板46的上端面与底板1的上端面齐平，所述水平卡板46的上端面设置有倾斜卡板44，所述倾斜卡板44与水平卡板46之间形成容纳腔，两个容纳腔分别用于对左脚和右脚进行限位；
[0047]
两个支撑机构3分别用于支承左手臂和右手臂，所述支撑机构3包括升降机构31，
所述升降机构31的顶部设置有固定板32，所述固定板32的上端面设置有多个高度不同的支承件33，多个支承件33高度沿着底板1头端到尾端的方向呈逐渐递增的趋势，多个支承件33分别用于支承手臂的不同部位。
[0048]
在本实施例中，所述升降机构31采用液压缸，为了实现局部微调，所述固定板32与升降机构31的顶部采用螺纹连接，确保各个支承件33分别用于支承手臂的不同部位。
[0049]
在本实施例中，为了更好的实现人工操作调节，所述凹槽的底部设置有滑轨11，所述立柱41的底部设置有与滑轨配合的滑块，所述立柱41的侧壁设置有连接板46，所述连接板46上设置有通孔，所述凹槽的底部设置有一排与通孔配合的定位孔12，所述连接板46通过螺栓穿过通孔固定于定位孔12实现固定。
[0050]
本实施例的训练方法，包括以下步骤：
[0051]
s1、使用者俯趴在底板1上，将手掌心平放在支撑横柱2，并调节升降机构31使左手臂和右手臂分别置于两个支撑机构3上；
[0052]
s2、调节定位机构4在底板1长度方向的相对位置，确保左脚和右脚分别置于两个容纳腔内；
[0053]
s3、使用者保持抬头挺胸的姿势使背部处于拉伸状态进行背部训练。
[0054]
实施例2：
[0055]
如图1
‑
图3所示，本实施例基于实施例1，所述水平卡板46的端部设置有套筒47，所述套筒47滑动设置在定位柱48上，所述套筒47的侧壁上设置有条形槽50，所述定位柱48上沿着轴向设置有一排与条形槽50配合的螺纹孔，所述套筒47通过紧固螺栓7穿过条形槽50固定于螺纹孔内实现固定；所述定位柱48的中部设置有固定块49，两个水平卡板46置于固定块49的两侧，所述固定块49与立柱41的顶部连接；所述水平卡板46和倾斜卡板44之间设置有多个限位条45，使用时多个限位条45均匀布置在脚部的两侧；所述限位条45为松紧带，所述水平卡板46和倾斜卡板44连接处内侧设置有硅胶垫。
[0056]
实施例3：
[0057]
如图1
‑
图3所示，本实施例基于实施例1，所述底板1内设置有用于腹部按摩的按摩机构6。
[0058]
实施例4：
[0059]
如图1
‑
图3所示，本实施例基于实施例1，所述底板1上设置有颈部限位装置5，所述颈部限位装置5包括倾斜设置的伸缩机构51，所述伸缩机构51的自由端设置有与颈部配合的弧形限位板52。
[0060]
所述伸缩机构51采用液压缸。
[0061]
实施例5：
[0062]
如图1
‑
图3所示，本实施例基于实施例1，所述支撑横柱2为中空结构，所述支撑横柱2的侧壁设置有若干透气孔。
[0063]
以上所述的具体实施方式，对本发明的目的、技术方案和有益效果进行了进一步详细说明，所应理解的是，以上所述仅为本发明的具体实施方式而已，并不用于限定本发明的保护范围，凡在本发明的精神和原则之内，所做的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。