一种侧腰健身训练器的制作方法

1.本实用新型涉及锻炼装置领域，具体而言，涉及一种侧腰健身训练器。


背景技术：

2.无论男性还是女性，都有一颗爱美的心，追求腹肌和“s”型身材是人们健身的原因之一。
3.腰部肌肉包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌、竖脊肌等肌肉块，影响腰围的主要因素是囤积在腰腹部的脂肪，而常规的腰部锻炼(如前后仰锻炼、弓箭步行走等)的方式主要是锻炼竖脊肌，竖脊肌力量大，肌肉块厚度厚，堆积脂肪量少，由此，发达的竖脊肌对腰部围度影响并不大，甚至可以说几乎没什么影响；而对腰围影响最大的基本上都是腰腹部外侧的肌肉，比如腹内斜肌、腹外斜肌等肌肉，这些肌肉虽然面积比较大，但厚度比较薄，堆积脂肪量较大；由此，腰腹部外侧的肌肉锻炼来消耗脂肪是瘦腰的方式，因此，本技术提供侧腰健身训练器，以锻炼腰腹部外侧的肌肉。


技术实现要素：

4.本实用新型的目的在于提供一种侧腰健身训练器，通过腰部肌肉发力克服阻力，使上半身做左右摇摆运动，能够有效的锻炼腰腹部外侧的肌肉，达到健身瘦腰的目的。
5.本实用新型的实施例通过以下技术方案实现：一种侧腰健身训练器，包括支撑架，所述支撑架的前端转动连接有扶手架，所述扶手架与支撑架之间转动连接有双向液压阻尼缸；所述扶手架具有两根扶手杆，所述支撑架的后端固定连接有坐凳，所述坐凳位于两根扶手杆之间，并且所述扶手的位置高度与所述坐凳的位置高度相匹配。
6.进一步地，所述支撑架包括前立柱和后立柱，所述前立柱的下端和后立柱的下端均包括有埋地段。
7.进一步地，所述前立柱与后立柱之间固定连接有若干根横杆。
8.进一步地，所述扶手架还包括固定在两根扶手杆之间的摆动杆，所述摆动杆与前立柱的顶部转动连接。
9.进一步地，所述双向液压阻尼缸包括缸座与活塞杆，所述活塞杆与缸座滑动连接，所述活塞杆的前端与前立柱转动连接，所述缸座的后端与摆动杆转动连接。
10.进一步地，所述扶手杆的末端为把手。
11.进一步地，所述支撑架固定于稳定杆上，该稳定杆的轴线方向与支撑架所在平面垂直。
12.本实用新型实施例的技术方案至少具有如下优点和有益效果：
13.本实用新型通过设置双向液压阻尼缸，能够使扶手架向任何方向转动都会具有阻力，锻炼人转动扶手架时候需要克服双向液压阻尼缸的阻力。锻炼人坐在坐凳上，双手握住两侧扶手杆把手位置，通过腰部两侧肌肉发力，身体左右摆动，通过双手推拉的方式，带动两侧摆动杆上下摆动，双手在推拉的过程中，腰部两侧肌肉需要不断克服双向液压阻尼缸
的阻力，从而达到锻炼腰腹部外侧肌肉的目的，进一步达到瘦腰的目的。
附图说明
14.为了更清楚地说明本实用新型实施例的技术方案，下面将对实施例中所需要使用的附图作简单地介绍，应当理解，以下附图仅示出了本实用新型的某些实施例，因此不应被看作是对范围的限定，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他相关的附图。
15.图1为本实用新型中实施例1提供的结构示意图；
16.图2为本实用新型中实施例2提供的结构示意图；
17.图标：1-支撑架；11-前立柱；12-后立柱；13-埋地段；14-横杆；2-双向液压阻尼缸；3-扶手架；31-摆动杆；32-扶手杆；4-坐凳；5-稳定杆。
具体实施方式
18.在本实用新型的描述中，需要说明的是，若出现术语“中心”、“上”、“下”、“左”、“右”、“竖直”、“水平”、“内”、“外”等指示的方位或位置关系为基于附图所示的方位或位置关系，或者是该实用新型产品使用时惯常摆放的方位或位置关系，仅是为了便于描述本实用新型和简化描述，而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作，因此不能理解为对本实用新型的限制。
19.在本实用新型的描述中，还需要说明的是，除非另有明确的规定和限定，若出现术语“设置”、“安装”、“相连”、“连接”应做广义理解，例如，可以是固定连接，也可以是可拆卸连接，或一体地连接；可以是机械连接，也可以是电连接；可以是直接相连，也可以通过中间媒介间接相连，可以是两个元件内部的连通。对于本领域的普通技术人员而言，可以具体情况理解上述术语在本实用新型中的具体含义。
20.实施例1
21.如图1所示，一种侧腰健身训练器，包括支撑架1，所述支撑架1的前端转动连接有扶手架3，锻炼人的双手可以握住扶手架3，避免锻炼人的上身在左右摇摆的过程中发生摔倒，保护锻炼人；所述扶手架3与支撑架1之间转动连接有双向液压阻尼缸2，双向液压阻尼缸2使扶手架3向任何方向转动都会具有阻力，一方面，锻炼人在左右摇摆时候需要克服双向液压阻尼缸2的阻力，达到锻炼腰部的目的；另一方面，双向液压阻尼缸2具有极限伸缩位置，从而确定了扶手架3的转动极限位置，进一步地避免锻炼人左右摇摆幅度过大，保护锻炼人。
22.进一步地，所述扶手架3具有两根扶手杆32，锻炼人的双手握住扶手杆32上的把手，扶手杆32的末端为把手，所述支撑架1的后端固定连接有坐凳4，坐凳4支撑锻炼人，所述坐凳4位于两根扶手杆32之间，保证锻炼人的手对应的握住一根扶手杆32，所述扶手的位置高度与所述坐凳4的位置高度相匹配，根据人体的结构，在锻炼人坐在坐凳4上、锻炼人手握住扶手杆32时候，锻炼人手臂近似处于伸直状态，并且锻炼人的上半身处于坐直状态，使腰腹部外侧的肌肉块处于拉伸状态，避免肌肉松弛锻炼，保证锻炼效果。
23.在本实施例中，所述支撑架1包括前立柱11和后立柱12，所述前立柱11的下端和后立柱12的下端均包括有埋地段13，混凝土将埋地段13固定于地面，使支撑架1稳定并且使前
立柱11与后立柱12的的轴线均垂直于水平面，保证支撑架1支撑锻炼人的重力方向能够与前立柱11、后立柱12的轴线平行，进一步地保证支撑架1具有较强的支撑能力。
24.在本实施例中，为了提高支撑架1的稳定性，所述前立柱11与后立柱12之间固定连接有两根横杆14，横杆14的作用类似加强筋。
25.在本实施例中，具体的，所述扶手架3还包括固定在两根扶手杆32之间的摆动杆31，所述摆动杆31与前立柱11的顶部转动连接，摆动杆31的转动方向所在的平面与支撑架1的所在的平面垂直，支撑架1所在的平面为前立柱11的轴线、后立柱12的轴线共同形成的平面。
26.在本实施例中，所述双向液压阻尼缸2包括缸座与活塞杆，所述活塞杆与缸座滑动连接，所述活塞杆的前端与前立柱11转动连接，所述缸座的后端与摆动杆31转动连接，双向液压阻尼缸2的阻尼结构是本领域技术人员所知晓的，在本实施例中，优选型号为st76-375s(yzb-600s-l)的可调双向阻尼油缸，其具有六个调节档位，阻力力值范围在200-2000n。
27.在本实施例中，一种侧腰健身训练器锻炼腰腹部外侧的肌肉块的方式如下：
28.人体坐在坐凳4上面，双手握住坐凳4两侧的扶手杆32，通过腰部发力使身体的上半身左右摆动，上半身的摆动带着一只手向上拉(下推)，另一只手向下推(上拉)，从而使摆动杆31转动，摆动杆31转动克服双向阻尼器提供的运动阻力，以次反复，可对两侧腰部肌肉进行有效的锻炼。
29.实施例2
30.如图2所示，为了方便安装，方便改变安装位置，在实施例1的基础上，所述支撑架1固定于稳定杆5上，该稳定杆5的轴线方向与支撑架1所在平面垂直。
31.具体的，所述支撑架1的前立柱11与后立柱12的底端分别固定有稳定杆5，稳定杆5的轴线方向与前立柱11、后立柱12所在的平面垂直，稳定杆5固定在地面上，防止支撑架1左右摇摆，保证支撑架1的位置稳定。
32.进一步地，所述稳定杆5上焊接有用于膨胀螺丝固定的耳孔，膨胀螺丝穿过该耳孔将稳定杆5固定在地面上，从而达到将装置整体固定在地面上的目的；该方式相较于埋地固定的方式，具有方便安装、拆卸的优点。
33.以上仅为本实用新型的优选实施例而已，并不用于限制本实用新型，对于本领域的技术人员来说，本实用新型可以有各种更改和变化。凡在本实用新型的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本实用新型的保护范围之内。