本发明是基于线上监测和线下指导相结合的控重管理模式
背景技术：
近年来，我国居民生活水平发生巨大变化的同时，生活方式也迅速转变。随之而来的肥胖发病率越来越高，由于肥胖问题导致的疾病比如高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨关节疾病的发病率也同样呈上升趋势，因此肥胖也被世界卫生组织认定为影响健康的第五大危险因素，这些对人们的日常生活造成了很大的影响，甚至带来不可逆转的后果，控重也就显得异常重要。
目前关于控重的干预内容有很多种，运动是其中主要的干预手段，对于控重的运动干预现在看来大都采用比较单一的模式。实施运动控重的方式要么是佩戴简单的穿戴设备，如腕表、计步器等，要么是去参加运动控重训练营。具体而言，佩戴运动检测设备就功能来仅能检测有限的运动项目比如走路和跑步等，且能一定程度上来督促人们进行运动，但并不能有效评价运动效果。而实际运动控重训练营中，更多的只是关注与体重相关的指标，如体重、体脂百分比来反映控重效果，缺少对健康指标的评估，如：甘油三脂、高密度脂蛋白、血压、血糖等指标。真正控重的意义不仅仅在于将体重维持在一定的标准范围，更为重要的是要明晰体重控制背后隐含的健康理念，要达成终身锻炼与保持终身健康基础上的控重，才是未来运动干预控重真正的归宿。
就线上监测设备来看，运动监测手段数见不鲜，对于控重人群的干预，心率监控是目前能直接反应运动强度的相对可操作的指标。人们在进行活动或运动时必须达到一定的强度，才能刺激相应肌群和神经系统，起到一定的锻炼效果。因此，通过设定合理有效的心率范围，开发远程运动监控的APP，导入以心率监控为主的有效监控模式，能够实现实时运动强度的有效把握，同时，也为线下的运动指导提供有效的参考。
为了更好地达到控重的目标，不仅需要心率监测下的有效的有氧运动，如：快走、跑步等，还需要与相关力量练习、柔韧性练习以及神经动作控制练习等线下指导相结合进行全面的锻炼。在线下的指导过程中，我们通过提供个性化的运动方案对控重人群进行全面的现场干预指导，包括阶段化的随堂指导，随时反馈，设定阶段性目标，达到安全、有效地控重。解决单个锻炼中出现的疑惑，避免因各种主观原因带来的控重人群无法坚持、学不会等问题，同时大大降低了运动损伤风险事件发生的概率，为运动指导师角色的发挥提供了更好的参考，多维度对控重人群进行运动干预，以更好的方式达到快乐控重、健康随行的目的。
另外，本研究的效果评价，除了在控重指标方面进行评价外，还引入部分与健康相关、与肥胖引发的慢性疾病的医学指标，不仅实现了形态指标的变化，而且可以实现疾病相关指标的改善，以此预防慢性疾病的发生，促进并保持健康。
技术实现要素：
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1、评估与自动化处方一体化
开发一套管理系统，在整合用户的医学体检报告、体适能评估报告和运动风险评级后，出具一体化的运动处方。具体表现在：采用体医结合手段，检测部分医学指标与体适能项目，根据异常指标与运动风险评级，在系统内将检测数据上传，系统可自动对测试结果进行分析出具报告，并完成个性化控重方案的设定，包括：有氧运动、力量练习等；
2、远程离散型群体运动处方监控系统
开发了一款移动应用，将用户的运动方案整合其中，配合心率监测设备，以运动中的有效心率时长做为指标来进行运动效果的评估，可远程完成对离散型群体运动执行效果的检测与评价。具体表现在：①设定有效靶心率范围，运动时对于未保持在靶心率范围内的用户进行效果和风险提示，在确保安全的情况下，帮助用户更好的实现有效运动；②将用户的运动数据在移动应用和处方管理系统两方进行数据共享，可阶段性的根据用户身体情况的改善对运动处方进行相应的调整。③App圈子功能鼓励用户在每次完成运动处方后进行分享，圈内用户可互相进行点评、鼓励，形成良好的运动氛围，并可对用户的问题在线答疑，给出针对性的建议。
本发明的优点：
1.基于互联网技术和可移动式穿戴设备，实现了有效运动心率的收集、储存、分析，为用户的控重效果提供了依据，达到安全、科学、有效控制体重的目的。
2.实现健康理念的传达和良好生活方式的养成，降低不合理体重引发的各种慢性疾病并对其进行预防与控制，使疾病关口前移，提高大众体质健康水平。
附图说明
图1流程图
图1为一种基于线上监测和线下指导相结合的体育医学控重管理方法。
具体实施方式
下面结合附图对本发明作进一步的详细说明。
一种基于线上监测和线下指导相结合的体育医学控重管理方法，首先进行医学体检和健康体适能的测试，医学体检内容包括血压、血脂、空腹血糖、肝功能、尿酸、肝B超，健康体适能的测试包括身体成分、反应能力、肺功能、肌肉力量、柔韧性、平衡能力、心肺功能七项，在此基础上出具个性化的运动方案，并通过设置有效心率远程监测、评估控重人群有氧运动的执行情况，同时通过线下的方式对控重人群进行运动指导和阶段性的回测，
线下运动内容的指导主要包括有氧练习的反馈和力量练习、柔韧性练习、关节的运动情况等。
第一：有氧练习
基本原则：循序渐进，反馈调整
1、了解用户的身体情况(进行FMS功能筛查，询问身体损伤情况，及用户乐于进行的运动形式)，
2、用户从事的有氧运动进行姿势的调整及运动时间、间歇的设定
3、指导用户如何使用心率带进行运动情况监测
第二：力量练习
基本原则：循序渐进，负荷递增，先核心后四肢，全面均衡
1、测试用户的各部分肌肉力量情况
2、利用弹力带完成肌肉的适应性训练(动作教学、纠正指导)
3、设置第一阶段力量方案
4、进行训练动作教学、矫正动作；指导用户根据APP进行远程力量训练
5、根据阶段性反馈，调整方案，循序渐进递增负荷，延长时间，完成现场教学、训练
第三：柔韧性练习
基本原则：循序渐进、协调全身关节和肌肉
1、测试用户的各关节的情况
2、放松拉伸的学习和练习
3、根据阶段性反馈，调整方案，循序渐进递增负荷，延长时间，完成现场教学、训练
根据反馈情况调整运动方案，在控重方案实施结束后，对控重人群再次进行医学体检和健康体适能的测试。